Πρόγραμμα Iyengar γιόγκα
| ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ | ΣΑΒΒΑΤΟ |
|
Level 2-3
10:30-12:00 |
|||||
|
Level 2-3
11:00-12:30 |
|||||
|
Kids
17:30-18:20 |
|||||
|
Level 1
18:00-19:00 |
Level 1
18:00-19:00 |
||||
|
Level 2
19:00-20:30 |
Level 2
19:00-20:30 |
Restorative
19:00-20:00 |
|||
|
Level 3
19:30-21:15 |
Level 1: Εισαγωγή στη γιόγκα για αρχάριους, άτομα με σωματικές ιδιαιτερότητες και μεγαλύτερες ηλικίες.
Level 2: Γενικό μάθημα για μαθητές με εμπειρία τουλάχιστον ενός έτους.
Level 2-3: Γιόγκα για μαθητές επιπέδου 3 και όσους επιθυμούν ήπια μετάβαση από το επίπεδο 2 στο 3.
Kids: Γιόγκα για παιδιά (ηλικίας 6-12 ετών). * Restorative: Γιόγκα για χαλάρωμα και ανάκτηση ενέργειας (για μαθητές με εμπειρία άνω των 6 μηνών).
Η διδασκαλία γίνεται στην ελληνική αλλά και στην αγγλική γλώσσα για τους μη ελληνόφωνους ασκούμενους.
- Τα μαθήματα μπορούν να τα παρακολουθούν το πολύ 5-6 άτομα τη φορά.
- Είναι ΠΡΟΑΠΑΙΤΟΥΜΕΝΟ οι ασκούμενοι να έχουν μαζί τους το προσωπικό τους στρωματάκι και μία ζώνη (τα συγκεκριμένα βοηθήματα δεν παρέχονται πλέον από το στούντιο), καθώς και 2 καθαρές πετσέτες. Παρακαλούμε όσους διαθέτουν δικά τους βοηθήματα, όπως μπλοκ, τούβλα, κουβέρτες κ.λπ. και έχουν τη δυνατότητα, να τα φέρνουν κάθε φορά στο μάθημα για προσωπική τους χρήση.
- Όσοι χρησιμοποιούν κοινόχρηστα τούβλα και μπλοκ είναι απαραίτητο να τα απολυμαίνουν σχολαστικά προτού αποχωρήσουν, ώστε να μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια από τους επόμενους. Παρακαλούμε ο καθαρισμός των κοινόχρηστων βοηθημάτων να γίνεται αποκλειστικά με πανάκια και απολυμαντικά του στούντιο, μην φέρνετε δικά σας.
- Έξτρα πετσέτα για να σκουπίζετε τον ιδρώτα ή και έξτρα T-shirt αν ιδρώνει κανείς πολύ θα ήταν επίσης χρήσιμα.
- Οι ασκούμενοι οφείλουν να πλένουν συχνά τα στρωματάκια τους, καθώς και τα υπόλοιπα βοηθήματά τους και να τα φέρνουν πάντα καθαρά και απολυμασμένα στον χώρο του στούντιο.
- Παρακαλούμε να απολυμαίνετε τα χέρια σας κατά την είσοδο και έξοδό σας και να φροντίζετε την υγιεινή των ποδιών σας.
- Οι προβλεπόμενες αποστάσεις ασφαλείας θα πρέπει να τηρούνται τόσο στον χώρο της αίθουσας όσο και στα αποδυτήρια. Ιδανικά μπορεί να έρχεται κανείς με τα ρούχα της γιόγκα και να αποφεύγει να αλλάζει στο στούντιο.
- Οι πόρτες ανοίγουν πλέον μόλις ένα τέταρτο πριν το μάθημα. Αν έρθετε νωρίτερα παρακαλούμε περιμένετε υπομονετικά, μην συνωστίζεστε έξω από την πόρτα και προπαντός μην ενοχλείτε με ομιλίες. Αφήνετε τον απαραίτητο χώρο και χρόνο ώστε να φύγουν οι προηγούμενοι μαθητές προτού εισέρθετε για το επόμενο μάθημα.
- Τέλος, υπενθυμίζουμε ότι ο σεβασμός στις απόψεις του άλλου για το θέμα του κοροναϊού είναι σημαντικός για την ομαλή λειτουργία και συνύπαρξή μας στο στούντιο.