WHAT IS IYENGAR YOGA - ShaktiYogaStudio

Μία συστηματική μέθοδος διδασκαλίας με θεραπευτική προσέγγιση

Είναι η μέθοδος διδασκαλίας της γιόγκα που δημιούργησε ο B.K.S. Iyengar (1918-2014), ένας από τους σημαντικότερους δασκάλους της γιόγκα παγκοσμίως και ένας από τους 100 ανθρώπους στον κόσμο που άφησαν ανεξίτηλη τη σφραγίδα τους σύμφωνα με το περιοδικό «Time». Πρόκειται για μία πολύπλευρη, εξαιρετικά μεθοδική και συστηματική μέθοδο διδασκαλίας, η οποία, κυρίως λόγω της θεραπευτικής της προσέγγισης, είναι ιδιαίτερα δημοφιλής και χαίρει εκτίμησης από δασκάλους και ασκούμενους σε όλον τον κόσμο, ανεξάρτητα από το σύστημα γιόγκα στο οποίο ανήκουν. Η εκμάθηση της γιόγκα με τη μέθοδο Iyengar ξεκινά από τη σε βάθος μελέτη και εφαρμογή των άσανα (σωματικές στάσεις) και της πραναγιάμα (ασκήσεις αναπνοής). Κύριο χαρακτηριστικό της είναι η έμφαση στη σωστή ευθυγράμμιση και στάση του σώματος, εντείνοντας έτσι τις θεραπευτικές ιδιότητες της γιόγκα, και το ότι απευθύνεται σε ανθρώπους κάθε ηλικίας, σωματότυπου και φυσικής κατάστασης.

Η Iyengar Yoga διαφέρει από τα άλλα στιλ γιόγκα σε 3 βασικά σημεία:
την τεχνική, την αλληλουχία και τη χρονική διάρκεια.

TΕΧΝΙΚΗ

Η σωστή, από ανατομικής άποψης, ευθυγράμμιση επιτρέπει στο σώμα να αναπτυχθεί με αρμονικό τρόπο και να αποφεύγονται οι τραυματισμοί. Δεδομένου ότι κάθε σώμα είναι διαφορετικό, η χρήση βοηθημάτων, όταν και όπου απαιτείται, βοηθά το σώμα να πάρει τη σωστή στάση και να «δουλέψει» με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

υφίσταται τραυματισμούς κατά την εκτέλεση των άσανα. Δεδομένου ότι κάθε σώμα είναι διαφορετικό και κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικά δυνατά και αδύνατα σημεία, στην Iyengar Yoga σημαντική είναι η χρήση βοηθημάτων, όταν και όπου απαιτείται, ώστε το σώμα να πάρει τη σωστή στάση και να «δουλέψει» με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

AΛΛΗΛΟΥΧΙΑ

Η σειρά με την οποία εκτελούνται οι άσανα και η πραναγιάμα δημιουργεί μία δυναμική που εντείνει την αποτελεσματικότητα της πρακτικής, καθώς οι διαφορετικοί συνδυασμοί επιφέρουν διαφορετικά αποτελέσματα, όχι μόνο σε σωματικό, αλλά και σε διανοητικό και ψυχονοητικό επίπεδο.

οι διαφορετικοί συνδυασμοί των άσανα επιφέρουν διαφορετικά αποτελέσματα όχι μόνο σε σωματικό, αλλά και σε διανοητικό και ψυχονοητικό επίπεδο.

XΡΟΝΙΚΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ

Οι άσανα στην Iyengar γιόγκα δεν εκτελούνται μηχανικά. Αντίθετα, αφιερώνεται χρόνος για να μπει κάποιος σε μία άσανα και να σταθεροποιηθεί σε αυτήν, ώστε να μπορεί να παραμείνει περισσότερο χρονικό διάστημα και να αποκομίσει τα οφέλη της.

ώστε να μπορεί να παραμείνει περισσότερο χρονικό διάστημα και να αποκομίσει τα οφέλη της.

Υπό την επίβλεψη ενός πιστοποιημένου και έμπειρου δασκάλου Iyengar ο μαθητής διδάσκεται τη σωστή τεχνική μίας άσανα, πώς δηλαδή να μπει, αναλυτικές οδηγίες κατά την παραμονή του και πώς να βγει από τη στάση με ασφάλεια. Ο δάσκαλος εξηγεί με σαφήνεια τη μηχανική τής άσανα (λ.χ. ευθυγράμμιση, έκταση, κατεύθυνση, σταθερότητα, ακρίβεια), τις ανατομικές λεπτομέρειες και ιδιαιτερότητες που κάνουν τη διαφορά για την ασφαλή εκτέλεση της άσανα, καθώς και τη σωστή χρήση βοηθημάτων ως εργαλείων εκπαίδευσης για την αρτιότερη εκτέλεση των στάσεων, αν και εφόσον απαιτείται. Παράλληλα, ο μαθητής διδάσκεται τη σωστή χρήση της αναπνοής κατά τη διάρκεια της εξάσκησης και την κατάλληλη σωματική και νοητική προετοιμασία για πραναγιάμα, η οποία διδάσκεται με σαφείς οδηγίες.

Στην Iyengar ο δάσκαλος δεν δείχνει απλώς μία άσανα περιμένοντας από τον μαθητή να τη μιμηθεί. Αντίθετα, δίνει επακριβείς και ιδιαίτερα αναλυτικές οδηγίες, οι οποίες καλούν τον μαθητή να συγκεντρωθεί στο σώμα του. Οι οδηγίες δεν αποσκοπούν απλώς στην εξωτερική ευθυγράμμιση, αλλά στο να κρατήσουν την προσοχή του μαθητή εστιασμένη στο παρόν: στο τι κάνει, πώς το κάνει, γιατί το κάνει, τι αισθάνεται. Οι οδηγίες είναι φυσικά ανάλογες με το επίπεδο, ξεκινώντας από βασικές για τους αρχάριους και φτάνοντας σε πιο λεπτές και εξειδικευμένες οδηγίες στους πιο έμπειρους μαθητές. Έτσι ο μαθητής οδηγείται σταδιακά και μεθοδικά σε αυτό που λέγεται «διαλογισμός εν κινήσει», όπως σωστά έχει χαρακτηριστεί η Iyengar γιόγκα. Πέρα λοιπόν από την επίγνωση σε σωματικό επίπεδο, ο ασκούμενος ξεκινά ένα προσωπικό ταξίδι αυτογνωσίας, προχωρώντας σιγά-σιγά από το εξωτερικό προς το εσωτερικό, σε μία άλλη προσέγγιση του εσώτερου εαυτού.

Όροι χρήσης
www.shakti.gr και www.shaktiyogastudio.gr

Ο δικτυακός τόπος www.shakti.gr και www.shaktiyogastudio.gr (στο εξής «www.shakti.gr» και www.shaktiyogastudio.gr» ή «Δικτυακός Τόπος») ανήκει στον Πολιτιστικό Μορφωτικό Σύλλογο με την επωνυμία «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ ΜΟΡΦΩΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ SHAKTI (ΣΑΚΤΙ)» (στο εξής «Σύλλογο»), που εδρεύει στην Αθήνα, επί της οδού Ευγενίου Βουλγάρεως 14, 116 36. Ο Σύλλογος λειτουργεί με τους παρακάτω Όρους Χρήσης, τους οποίους ο χρήστης του δικτυακού τόπου (στο εξής “χρήστης” ή απλώς «εσείς») καλείται να διαβάσει προσεκτικά.

Ο Σύλλογος διατηρεί το δικαίωμα να τροποποιεί οποτεδήποτε τους πιο κάτω Όρους Χρήσης χωρίς ειδοποίηση των χρηστών, οι οποίοι οφείλουν να ενημερώνονται για κάθε αλλαγή τους.

Σε οποιαδήποτε τροποποίηση αυτών των Όρων Χρήσης, η χρήση εκ μέρους σας των υπηρεσιών του Δικτυακού Τόπου σε μεταγενέστερο της τροποποίησης χρόνο σημαίνει και την εκ νέου αποδοχή εκ μέρους σας των νεότερων Όρων Χρήσης και τη δέσμευσή σας από αυτούς.

1. ΕΜΠΟΡΙΚΑ ΣΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗΣ ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑΣ

1.1 Ο Δικτυακός Τόπος www.shakti.gr και www.shaktiyogastudio.gr αποτελεί πνευματική ιδιοκτησία των δημιουργών του σύμφωνα με το νόμο 2121/1993 «Περί Πνευματικής Ιδιοκτησίας», όπως αυτός έχει τροποποιηθεί και ισχύει σήμερα και τις διεθνείς συμβάσεις που έχει υπογράψει η Ελλάδα.

1.2 Ο Σύλλογος διατηρεί τα αποκλειστικά δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας στον σχεδιασμό και στο σύνολο του περιεχομένου του Δικτυακού Τόπου (συμπεριλαμβανομένων λογότυπου, εικόνων, γραφικών, φωτογραφιών, σχεδίων, κειμένων, των παρεχόμενων υπηρεσιών και γενικά όλων των αρχείων αυτού του Δικτυακού Τόπου). Τυχόν παραβίαση των δικαιωμάτων αυτών με οποιονδήποτε τρόπο επισύρει τις ευθύνες και ποινές που ορίζει ο νόμος. Ενδεικτικά και όχι περιοριστικά απαγορεύεται η επεξεργασία, αντιγραφή, τροποποίηση, δημοσίευση ή αναδημοσίευση και διανομή με οποιονδήποτε τρόπο του περιεχομένου του Δικτυακού Τόπου, καθώς και η αποσυμπίληση ή με οποιονδήποτε τρόπο μη εξουσιοδοτημένη χρήση του λογισμικού τους

1.3 Όλα τα εμπορικά σήματα που περιέχονται ή εμφανίζονται στον Δικτυακό Τόπο αποτελούν προστατευόμενα διακριτικά γνωρίσματα και κατατεθειμένα εμπορικά σήματα του Συλλόγου ή τρίτων δικαιούχων και προστατεύονται από τους ελληνικούς, κοινοτικούς και διεθνείς νόμους περί εμπορικών σημάτων και βιομηχανικής ιδιοκτησίας. Η χρήση κάθε τέτοιου γνωρίσματος και εμπορικού σήματος χωρίς την άδεια του Συλλόγου απαγορεύεται αυστηρά.

2. ΕΞΩΤΕΡΙΚΕΣ ΣΥΝΔΕΣΕΙΣ

2.1 Ο Δικτυακός Τόπος μπορεί να περιλαμβάνει συνδέσμους (“links”) προς άλλους δικτυακούς τόπους, οι οποίοι ελέγχονται από τρίτα φυσικά ή νομικά πρόσωπα. Σε καμία περίπτωση δεν ευθύνεται ο Σύλλογος για το περιεχόμενό τους, ούτε για οποιαδήποτε οικονομική ή άλλης φύσεως βλάβη υποστεί ο χρήστης που τους ακολουθεί. Σε καμία περίπτωση ο Σύλλογος δεν εγγυάται ότι οι σύνδεσμοι αυτοί θα λειτουργούν αδιάκοπα. Περαιτέρω οι εξωτερικοί σύνδεσμοι είναι ενδεικτικοί κι όχι αποκλειστικοί ή περιοριστικοί. Ο Σύλλογος διατηρεί το δικαίωμα να απομακρύνει ή και να προσθέσει συνδέσμους χωρίς οιαδήποτε προειδοποίηση προς οιονδήποτε και να αλλάξει το περιεχόμενο του Δικτυακού Τόπου οποιαδήποτε στιγμή.

2.2 Προβαίνοντας σε χρήση του Δικτυακού Τόπου κατανοείτε και αποδέχεστε ότι ο Σύλλογος σε καμία περίπτωση δεν ευθύνεται για το περιεχόμενο των υπερσυνδέσμων που περιλαμβάνει, τις υπηρεσίες/προϊόντα που προσφέρουν ή τις διαφημίσεις που περιέχουν.

3. ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ

Η επεξεργασία των προσωπικών δεδομένων του χρήστη γίνεται σύμφωνα με την Πολιτική Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του Δικτυακού τόπου.

4. ΑΠΟΥΣΙΑ ΕΓΓΥΗΣΗΣ

4.1 Το περιεχόμενο του Δικτυακού Τόπου παρέχεται «όπως ακριβώς είναι» χωρίς καμία εγγύηση ρητή ή τεκμαιρόμενη με οποιοδήποτε τρόπο, σχετικά με την εμπορευσιμότητα ή την καταλληλότητα του για συγκεκριμένο σκοπό.

4.2 Δεν παρέχεται καμία ρητή εγγύηση ότι οι σελίδες, οι υπηρεσίες, οι λειτουργίες, οι επιλογές και τα περιεχόμενά του Δικτυακού Τόπου θα παρέχονται χωρίς διακοπή, χωρίς σφάλματα και ότι τα λάθη θα επιδιορθώνονται. Επίσης, μολονότι καταβάλλουμε κάθε δυνατή προσπάθεια, δεν παρέχεται καμία εγγύηση ότι ο Δικτυακός Τόπος δεν περιέχει «ιούς» ή άλλα επιζήμια συστατικά.

4.3 Σε καμία περίπτωση ο Σύλλογος και τα πρόσωπα που συνδέονται με αυτόν δεν είναι υπεύθυνοι απέναντί σας για οποιαδήποτε τυχόν ζημία σας προκληθεί από την χρήση του Δικτυακού Τόπου, από αιτία που έχει σχέση με τη λειτουργία ή μη του Δικτυακού Τόπου ή με τυχόν αδυναμία παροχής προϊόντων, υπηρεσιών ή πληροφοριών που διατίθενται από αυτόν, καθώς και από τυχόν μη επιτρεπόμενες παρεμβάσεις τρίτων σε προϊόντα που διατίθενται μέσω αυτού.

5. ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΣ ΤΗΣ ΕΥΘΥΝΗΣ

5.1 Δεδομένης της φύσης και του όγκου των πληροφοριών του Διαδικτύου, υπό οποιεσδήποτε συνθήκες και από οποιαδήποτε αιτία, συμπεριλαμβανομένης και της περίπτωσης αμέλειας, ο Σύλλογος δεν ευθύνεται για οποιασδήποτε μορφής ζημία, απώλεια ή ηθική βλάβη προκύψει από τη χρησιμοποίηση, διαθεσιμότητα ή μη διαθεσιμότητα των υπηρεσιών και περιεχομένων του, στη χρήση των οποίων ο χρήστης προβαίνει με αποκλειστικά δική του πρωτοβουλία και ευθύνη. Επισημαίνεται ότι ο Σύλλογος έχει το δικαίωμα να τροποποιεί το περιεχόμενο του Δικτυακού Τόπου, οποιαδήποτε στιγμή χωρίς προειδοποίηση.

5.2 Το περιεχόμενο και οι πληροφορίες που περιλαμβάνονται στο Δικτυακό Τόπο δεν θα πρέπει σε καμιά περίπτωση να θεωρούνται ως συμβουλές ή ως παραίνεση για συγκεκριμένη ενέργεια.

6. ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ (SOCIAL MEDIA)

Οι χρήστες δύνανται να ακολουθούν το www.shakti.gr και το www.shaktiyogastudio.gr μέσω των σελίδων του στις υπηρεσίες κοινωνικής δικτύωσης (Social Media) όπως το Facebook και το Instagram. Οποιεσδήποτε υπηρεσίες προωθεί ο Δικτυακός τόπος μέσα από τα Social Media και όλες οι πληροφορίες που κοινοποιούνται και υποβάλλονται μέσω των λογαριασμών αυτών, θα υπόκεινται στους παρόντες Όρους Χρήσης, εκτός και αν άλλως συμφωνείται ή ορίζεται εκεί. Οι χρήστες θα πρέπει να διαβάζουν προσεκτικά και να ενημερώνονται σχετικά με τους όρους χρήσης που έχουν τεθεί και ισχύουν σε καθένα από τα παραπάνω αναφερόμενα Social Media και να συμμορφώνονται με αυτούς.

7. ΕΦΑΡΜΟΣΤΕΟ ΔΙΚΑΙΟ ΚΑΙ ΛΟΙΠΟΙ ΟΡΟΙ

Οι ανωτέρω όροι και προϋποθέσεις χρήσης του Δικτυακού Τόπου, καθώς και οποιαδήποτε τροποποίηση τους, διέπονται και συμπληρώνονται από το ελληνικό δίκαιο, το δίκαιο της Ευρωπαϊκής Ένωσης και τις σχετικές διεθνείς συνθήκες, που έχει υπογράψει η Ελλάδα. Όλοι οι ανωτέρω όροι συνομολογούνται ως ουσιώδεις. Οποιαδήποτε διάταξη των ανωτέρω όρων καταστεί αντίθετη προς το νόμο, παύει αυτοδικαίως να ισχύει και αφαιρείται από το παρόν, χωρίς σε καμία περίπτωση να θίγεται η ισχύς των λοιπών όρων. Το παρόν αποτελεί τη συνολική συμφωνία μεταξύ του Συλλόγου και του επισκέπτη ή χρήστη του Δικτυακού Τόπου www.shakti.gr και www.shaktiyogastudio.gr. Καμία τροποποίηση των όρων αυτών δεν θα λαμβάνεται υπόψη και δεν θα αποτελεί τμήμα της συμφωνίας αυτής, εάν δεν έχει διατυπωθεί εγγράφως και δεν έχει ενσωματωθεί σε αυτήν.

Εάν δεν συμφωνείτε με τους παρόντες Όρους Χρήσης, οφείλετε να μη χρησιμοποιείτε τις υπηρεσίες του Δικτυακού Τόπου.

©2021 Πολιτιστικός Μορφωτικός Σύλλογος Shakti (Σάκτι), Έλενα Σπυροπούλου, Δικηγόρος