
A Systematic Teaching Method with a Therapeutic Approach
TECHNIQUE
Correct anatomical alignment allows the body to develop harmoniously while preventing injuries. Since every body is different, the use of props, where and when needed, helps the practitioner achieve the correct posture and work safely and effectively.
υφίσταται τραυματισμούς κατά την εκτέλεση των άσανα. Δεδομένου ότι κάθε σώμα είναι διαφορετικό και κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικά δυνατά και αδύνατα σημεία, στην Iyengar Yoga σημαντική είναι η χρήση βοηθημάτων, όταν και όπου απαιτείται, ώστε το σώμα να πάρει τη σωστή στάση και να «δουλέψει» με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
SEQUENCING
The order in which asanas and pranayama are performed creates a dynamic that enhances the practice’s effectiveness. Different combinations produce varying results not only on a physical level but also on mental and emotional levels.
οι διαφορετικοί συνδυασμοί των άσανα επιφέρουν διαφορετικά αποτελέσματα όχι μόνο σε σωματικό, αλλά και σε διανοητικό και ψυχονοητικό επίπεδο.
DURATION
In Iyengar yoga asanas are not performed mechanically. Instead, time is dedicated to entering a posture, stabilizing in it, and remaining there long enough to reap its benefits.
ώστε να μπορεί να παραμείνει περισσότερο χρονικό διάστημα και να αποκομίσει τα οφέλη της.








Through this step-by-step and methodical approach, students are gradually led into what is often referred to as “meditation in action”, a hallmark of Iyengar yoga. Beyond physical awareness, practitioners embark on a personal journey of self-discovery, gradually transitioning from the external to the internal, achieving a deeper understanding of their innermost selves.