WHAT IS IYENGAR YOGA-en - ShaktiYogaStudio

A Systematic Teaching Method with a Therapeutic Approach

A teaching method of yoga developed by B.K.S. Iyengar (1918–2014), one of the most impactful yoga teachers worldwide who was recognized by Time magazine as one of the 100 most influential people in the world. This is a multifaceted, highly methodical, and systematic teaching method, which, primarily due to its therapeutic approach, is particularly popular and respected by teachers and practitioners worldwide, regardless of the yoga style they are following. Learning yoga through the Iyengar method begins with an in-depth study and application of asanas (physical postures) and pranayama (breathing techniques). Its main characteristic is the emphasis on correct alignment and posture, thereby enhancing yoga’s therapeutic properties, and its adaptability to individuals of all ages, body types, and physical conditions.

Iyengar yoga differs from other yoga styles in three key aspects: technique, sequencing, and duration.

TECHNIQUE

Correct anatomical alignment allows the body to develop harmoniously while preventing injuries. Since every body is different, the use of props, where and when needed, helps the practitioner achieve the correct posture and work safely and effectively.

υφίσταται τραυματισμούς κατά την εκτέλεση των άσανα. Δεδομένου ότι κάθε σώμα είναι διαφορετικό και κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικά δυνατά και αδύνατα σημεία, στην Iyengar Yoga σημαντική είναι η χρήση βοηθημάτων, όταν και όπου απαιτείται, ώστε το σώμα να πάρει τη σωστή στάση και να «δουλέψει» με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

SEQUENCING

The order in which asanas and pranayama are performed creates a dynamic that enhances the practice’s effectiveness. Different combinations produce varying results not only on a physical level but also on mental and emotional levels.

οι διαφορετικοί συνδυασμοί των άσανα επιφέρουν διαφορετικά αποτελέσματα όχι μόνο σε σωματικό, αλλά και σε διανοητικό και ψυχονοητικό επίπεδο.

DURATION

In Iyengar yoga asanas are not performed mechanically. Instead, time is dedicated to entering a posture, stabilizing in it, and remaining there long enough to reap its benefits.

ώστε να μπορεί να παραμείνει περισσότερο χρονικό διάστημα και να αποκομίσει τα οφέλη της.

Under the guidance of a certified and experienced Iyengar teacher, students are taught the correct technique for an asana, including how to enter it, detailed instructions during its execution, and how to exit safely. The teacher explains clearly the mechanics of the asana (alignment, extension, direction, stability, precision), anatomical details, and specific nuances essential for safe execution. Props are used as educational tools for achieving optimal posture when needed. Additionally, students are taught proper breathing techniques during practice and the appropriate physical and mental preparation for pranayama, which is taught with clear instructions.

In Iyengar yoga the teacher does not simply demonstrate an asana, expecting students to mimic it. Instead, they provide precise and highly detailed instructions that encourage students to focus on their bodies. These instructions aim not only at external alignment but also at keeping the student’s attention anchored in the present—on what they are doing, how they are doing it, why they are doing it, and what they feel. The instructions are tailored to the student’s level, starting with basic guidance for beginners and progressing to more refined and specialized instructions for advanced practitioners.
Through this step-by-step and methodical approach, students are gradually led into what is often referred to as “meditation in action”, a hallmark of Iyengar yoga. Beyond physical awareness, practitioners embark on a personal journey of self-discovery, gradually transitioning from the external to the internal, achieving a deeper understanding of their innermost selves.

Όροι χρήσης
www.shakti.gr και www.shaktiyogastudio.gr

Ο δικτυακός τόπος www.shakti.gr και www.shaktiyogastudio.gr (στο εξής «www.shakti.gr» και www.shaktiyogastudio.gr» ή «Δικτυακός Τόπος») ανήκει στον Πολιτιστικό Μορφωτικό Σύλλογο με την επωνυμία «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ ΜΟΡΦΩΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ SHAKTI (ΣΑΚΤΙ)» (στο εξής «Σύλλογο»), που εδρεύει στην Αθήνα, επί της οδού Ευγενίου Βουλγάρεως 14, 116 36. Ο Σύλλογος λειτουργεί με τους παρακάτω Όρους Χρήσης, τους οποίους ο χρήστης του δικτυακού τόπου (στο εξής “χρήστης” ή απλώς «εσείς») καλείται να διαβάσει προσεκτικά.

Ο Σύλλογος διατηρεί το δικαίωμα να τροποποιεί οποτεδήποτε τους πιο κάτω Όρους Χρήσης χωρίς ειδοποίηση των χρηστών, οι οποίοι οφείλουν να ενημερώνονται για κάθε αλλαγή τους.

Σε οποιαδήποτε τροποποίηση αυτών των Όρων Χρήσης, η χρήση εκ μέρους σας των υπηρεσιών του Δικτυακού Τόπου σε μεταγενέστερο της τροποποίησης χρόνο σημαίνει και την εκ νέου αποδοχή εκ μέρους σας των νεότερων Όρων Χρήσης και τη δέσμευσή σας από αυτούς.

1. ΕΜΠΟΡΙΚΑ ΣΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗΣ ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑΣ

1.1 Ο Δικτυακός Τόπος www.shakti.gr και www.shaktiyogastudio.gr αποτελεί πνευματική ιδιοκτησία των δημιουργών του σύμφωνα με το νόμο 2121/1993 «Περί Πνευματικής Ιδιοκτησίας», όπως αυτός έχει τροποποιηθεί και ισχύει σήμερα και τις διεθνείς συμβάσεις που έχει υπογράψει η Ελλάδα.

1.2 Ο Σύλλογος διατηρεί τα αποκλειστικά δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας στον σχεδιασμό και στο σύνολο του περιεχομένου του Δικτυακού Τόπου (συμπεριλαμβανομένων λογότυπου, εικόνων, γραφικών, φωτογραφιών, σχεδίων, κειμένων, των παρεχόμενων υπηρεσιών και γενικά όλων των αρχείων αυτού του Δικτυακού Τόπου). Τυχόν παραβίαση των δικαιωμάτων αυτών με οποιονδήποτε τρόπο επισύρει τις ευθύνες και ποινές που ορίζει ο νόμος. Ενδεικτικά και όχι περιοριστικά απαγορεύεται η επεξεργασία, αντιγραφή, τροποποίηση, δημοσίευση ή αναδημοσίευση και διανομή με οποιονδήποτε τρόπο του περιεχομένου του Δικτυακού Τόπου, καθώς και η αποσυμπίληση ή με οποιονδήποτε τρόπο μη εξουσιοδοτημένη χρήση του λογισμικού τους

1.3 Όλα τα εμπορικά σήματα που περιέχονται ή εμφανίζονται στον Δικτυακό Τόπο αποτελούν προστατευόμενα διακριτικά γνωρίσματα και κατατεθειμένα εμπορικά σήματα του Συλλόγου ή τρίτων δικαιούχων και προστατεύονται από τους ελληνικούς, κοινοτικούς και διεθνείς νόμους περί εμπορικών σημάτων και βιομηχανικής ιδιοκτησίας. Η χρήση κάθε τέτοιου γνωρίσματος και εμπορικού σήματος χωρίς την άδεια του Συλλόγου απαγορεύεται αυστηρά.

2. ΕΞΩΤΕΡΙΚΕΣ ΣΥΝΔΕΣΕΙΣ

2.1 Ο Δικτυακός Τόπος μπορεί να περιλαμβάνει συνδέσμους (“links”) προς άλλους δικτυακούς τόπους, οι οποίοι ελέγχονται από τρίτα φυσικά ή νομικά πρόσωπα. Σε καμία περίπτωση δεν ευθύνεται ο Σύλλογος για το περιεχόμενό τους, ούτε για οποιαδήποτε οικονομική ή άλλης φύσεως βλάβη υποστεί ο χρήστης που τους ακολουθεί. Σε καμία περίπτωση ο Σύλλογος δεν εγγυάται ότι οι σύνδεσμοι αυτοί θα λειτουργούν αδιάκοπα. Περαιτέρω οι εξωτερικοί σύνδεσμοι είναι ενδεικτικοί κι όχι αποκλειστικοί ή περιοριστικοί. Ο Σύλλογος διατηρεί το δικαίωμα να απομακρύνει ή και να προσθέσει συνδέσμους χωρίς οιαδήποτε προειδοποίηση προς οιονδήποτε και να αλλάξει το περιεχόμενο του Δικτυακού Τόπου οποιαδήποτε στιγμή.

2.2 Προβαίνοντας σε χρήση του Δικτυακού Τόπου κατανοείτε και αποδέχεστε ότι ο Σύλλογος σε καμία περίπτωση δεν ευθύνεται για το περιεχόμενο των υπερσυνδέσμων που περιλαμβάνει, τις υπηρεσίες/προϊόντα που προσφέρουν ή τις διαφημίσεις που περιέχουν.

3. ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ

Η επεξεργασία των προσωπικών δεδομένων του χρήστη γίνεται σύμφωνα με την Πολιτική Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του Δικτυακού τόπου.

4. ΑΠΟΥΣΙΑ ΕΓΓΥΗΣΗΣ

4.1 Το περιεχόμενο του Δικτυακού Τόπου παρέχεται «όπως ακριβώς είναι» χωρίς καμία εγγύηση ρητή ή τεκμαιρόμενη με οποιοδήποτε τρόπο, σχετικά με την εμπορευσιμότητα ή την καταλληλότητα του για συγκεκριμένο σκοπό.

4.2 Δεν παρέχεται καμία ρητή εγγύηση ότι οι σελίδες, οι υπηρεσίες, οι λειτουργίες, οι επιλογές και τα περιεχόμενά του Δικτυακού Τόπου θα παρέχονται χωρίς διακοπή, χωρίς σφάλματα και ότι τα λάθη θα επιδιορθώνονται. Επίσης, μολονότι καταβάλλουμε κάθε δυνατή προσπάθεια, δεν παρέχεται καμία εγγύηση ότι ο Δικτυακός Τόπος δεν περιέχει «ιούς» ή άλλα επιζήμια συστατικά.

4.3 Σε καμία περίπτωση ο Σύλλογος και τα πρόσωπα που συνδέονται με αυτόν δεν είναι υπεύθυνοι απέναντί σας για οποιαδήποτε τυχόν ζημία σας προκληθεί από την χρήση του Δικτυακού Τόπου, από αιτία που έχει σχέση με τη λειτουργία ή μη του Δικτυακού Τόπου ή με τυχόν αδυναμία παροχής προϊόντων, υπηρεσιών ή πληροφοριών που διατίθενται από αυτόν, καθώς και από τυχόν μη επιτρεπόμενες παρεμβάσεις τρίτων σε προϊόντα που διατίθενται μέσω αυτού.

5. ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΣ ΤΗΣ ΕΥΘΥΝΗΣ

5.1 Δεδομένης της φύσης και του όγκου των πληροφοριών του Διαδικτύου, υπό οποιεσδήποτε συνθήκες και από οποιαδήποτε αιτία, συμπεριλαμβανομένης και της περίπτωσης αμέλειας, ο Σύλλογος δεν ευθύνεται για οποιασδήποτε μορφής ζημία, απώλεια ή ηθική βλάβη προκύψει από τη χρησιμοποίηση, διαθεσιμότητα ή μη διαθεσιμότητα των υπηρεσιών και περιεχομένων του, στη χρήση των οποίων ο χρήστης προβαίνει με αποκλειστικά δική του πρωτοβουλία και ευθύνη. Επισημαίνεται ότι ο Σύλλογος έχει το δικαίωμα να τροποποιεί το περιεχόμενο του Δικτυακού Τόπου, οποιαδήποτε στιγμή χωρίς προειδοποίηση.

5.2 Το περιεχόμενο και οι πληροφορίες που περιλαμβάνονται στο Δικτυακό Τόπο δεν θα πρέπει σε καμιά περίπτωση να θεωρούνται ως συμβουλές ή ως παραίνεση για συγκεκριμένη ενέργεια.

6. ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ (SOCIAL MEDIA)

Οι χρήστες δύνανται να ακολουθούν το www.shakti.gr και το www.shaktiyogastudio.gr μέσω των σελίδων του στις υπηρεσίες κοινωνικής δικτύωσης (Social Media) όπως το Facebook και το Instagram. Οποιεσδήποτε υπηρεσίες προωθεί ο Δικτυακός τόπος μέσα από τα Social Media και όλες οι πληροφορίες που κοινοποιούνται και υποβάλλονται μέσω των λογαριασμών αυτών, θα υπόκεινται στους παρόντες Όρους Χρήσης, εκτός και αν άλλως συμφωνείται ή ορίζεται εκεί. Οι χρήστες θα πρέπει να διαβάζουν προσεκτικά και να ενημερώνονται σχετικά με τους όρους χρήσης που έχουν τεθεί και ισχύουν σε καθένα από τα παραπάνω αναφερόμενα Social Media και να συμμορφώνονται με αυτούς.

7. ΕΦΑΡΜΟΣΤΕΟ ΔΙΚΑΙΟ ΚΑΙ ΛΟΙΠΟΙ ΟΡΟΙ

Οι ανωτέρω όροι και προϋποθέσεις χρήσης του Δικτυακού Τόπου, καθώς και οποιαδήποτε τροποποίηση τους, διέπονται και συμπληρώνονται από το ελληνικό δίκαιο, το δίκαιο της Ευρωπαϊκής Ένωσης και τις σχετικές διεθνείς συνθήκες, που έχει υπογράψει η Ελλάδα. Όλοι οι ανωτέρω όροι συνομολογούνται ως ουσιώδεις. Οποιαδήποτε διάταξη των ανωτέρω όρων καταστεί αντίθετη προς το νόμο, παύει αυτοδικαίως να ισχύει και αφαιρείται από το παρόν, χωρίς σε καμία περίπτωση να θίγεται η ισχύς των λοιπών όρων. Το παρόν αποτελεί τη συνολική συμφωνία μεταξύ του Συλλόγου και του επισκέπτη ή χρήστη του Δικτυακού Τόπου www.shakti.gr και www.shaktiyogastudio.gr. Καμία τροποποίηση των όρων αυτών δεν θα λαμβάνεται υπόψη και δεν θα αποτελεί τμήμα της συμφωνίας αυτής, εάν δεν έχει διατυπωθεί εγγράφως και δεν έχει ενσωματωθεί σε αυτήν.

Εάν δεν συμφωνείτε με τους παρόντες Όρους Χρήσης, οφείλετε να μη χρησιμοποιείτε τις υπηρεσίες του Δικτυακού Τόπου.

©2021 Πολιτιστικός Μορφωτικός Σύλλογος Shakti (Σάκτι), Έλενα Σπυροπούλου, Δικηγόρος